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この運動により、腹筋・腰・背中・太ももの筋肉を鍛えられます。お腹回りをひねることにより、きれいな歩行へとつなげることができます。第7回※このシリーズは、「リハセン式」ホームリハビリDVDで紹介されている体幹トレーニングを毎回1個ずつ、ご紹介していきます。もしDVDを欲しい場合は、HTTP://WWW.SHOP-NOUREHA.JP/で、お買い求めください。LOHASMEDICALVIEW前後左右の正中線を維持しながら真っすぐ座り、両方のお尻と足の裏に均等に体重をかけて正面を向きます。その姿勢から、両方のお尻を交互に持ち上げ、お尻で歩くように体を動かしながら、体を前後に移動します。骨盤が動いていることをよく感じてください。移動する際は息を吐き出します。ムリなく体幹を鍛えるため、体を傷めない正しい動き方を身に着けましょう。左右に揺れ過ぎたり勢いがつき過ぎたりすると転倒の恐れがありますので、十分に気をつけてください。1.2.3.4.監修/脳梗塞リハビリセンターお尻歩き31今回の効果は…
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