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この運動により腹筋・腰の筋肉・背中の筋肉・お尻の筋肉・太ももの筋肉を鍛えられます。体をひねることで、寝返りや歩行の際の上半身の振り、スムーズな歩行につなげられます。第3回※このシリーズは、「リハセン式」ホームリハビリDVDで紹介されている体幹トレーニングを毎回1個ずつ、ご紹介していきます。もしDVDを欲しい場合は、HTTP://WWW.SHOP-NOUREHA.JP/で、お買い求めください。ムリなく体幹を鍛えるため、体を傷めない正しい動き方を身に着けましょう。監修/脳梗塞リハビリセンターLOHASMEDICALVIEWツイスト運動仰向けに寝て、両手は体の横に置き、両膝を体の正中線に沿って約90度に曲げます。体の力を抜いてリラックスします。その姿勢から両膝を揃えて、息を吐き出しながら、ゆっくりと左右に倒します。戻す時には息を吸い込みます。膝を倒した際、なるべく肩がベッドから離れないようにして、腰から下だけをひねるようなイメージで行います。痛みの出ない範囲でゆっくり行うようにしましょう。1.2.3.4.6今回の効果は…
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