日本では、47都道府県すべてに難病相談支援センターが開設されています。難病相談支援センターでは、相談員の方が相談に乗ってくれたり、希望に応じて様々な支援団体につなげてくれたりします。例えば、患者会や患者支援団体のイベント情報なども教えてくれますので、参加をしてみるのも一つの方法でしょう。

　お住まいの近くで難病相談支援センターがどこにあるかは、通っている病院でお尋ねいただくか、公益財団法人難病医学研究財団が運営する「難病情報センター」のホームページから調べることができます。

　また、人とコミュニケーションをとる時には、2016年11月号でもご紹介した、自分を主語にして気持ちを伝える「私メッセージ」を使うのが効果的です。「どうしてあなたは分かってくれないの」と、相手を責める言い方をしてしまうと、共感どころではありません。「私は～が不安で、つらいんです」という言い方の方が、相手の理解も引き出せます。

　近藤さんがされていた、自分の気持ちを書き留めておくというのも良い方法です。漠然と思っていると気がつかないことでも、文字にしてみると気持ちの整理がつくこともあります。もちろん、書き留めたことは人に見せる必要はありませんし、すぐに処分しても構いません。