あなたは、1日にどれくらい眠っていますか？人生が80年あるとすると、平均的な人の睡眠時間の合計は、20年を超えます。
　これだけの時間を使うということに、まず驚くと思います。心地よい眠りの時間を過ごすのか、不快な時間を過ごすのかは、QOL（生活の質）に大きな差をもたらすと言わざるを得ません。
　さらに、快眠できなかった日は一日中ボーッとして能率が上がらないなんてのは経験がありますよね。結局は睡眠の良し悪しが、人生の良し悪しを左右するといっても過言ではないのです。
　今回は、睡眠の役割とは何なのか、質が良い悪いとはどういうことなのか、なぜ質が悪くなるのか、どうすれば質が良くなるのか、といった基本的なことを考えていきたいと思います。